Physiotherapie Moser & Klumpp
Binningen | Basel

Physio-Fit Seniorengymnastik

Auch im Alter fit bleiben! 😊

Physio-Fit Seniorengymnastik Physiotehrapie Binningen

Physio-Fit - Seniorengymnastik in Binningen | Basel

Gruppenkurs für Seniorinnen und Senioren

Alle wissen es!

In unserer Gesellschaft bewegt sich fast jeder Mensch zu wenig. Für die Gesundheit ist das nicht förderlich. Das ist den meisten bekannt. Wer kennt diesen Satz nicht: „Ich weiss, ich müsste mehr für meinen Körper tun, aber…..“.

Aber warum tut man es eigentlich nicht?

Die meisten haben schon viele Anläufe unternommen und einiges ausprobiert – mit grösserem oder kleinerem Erfolg. Am Ende hat man jedoch immer wieder aufgehört. Dabei ist gerade die Regelmässigkeit der Bewegung sehr wichtig. Die Gründe für den Abbruch sind vielfältig. Ein häufiges Problem ist die persönliche Motivation.

Oft ist man auch mit den Übungen überfordert, was automatisch die Motivation in den Keller fallen lässt. Vielleicht ist es auch die Atmosphäre im Fitnesscenter, welche einem nicht gefällt. Oder man hat einfach bis jetzt noch nichts gefunden, was einem Spass macht.

Physio-Fit ist anders!

Mit unserem Gruppen-Kurs möchten wir gezielt Seniorinnen und Senioren ansprechen:

Für wen ist Physio-Fit geeignet?

Unsere Seniorengymnastik ist ideal für ältere Menschen geeignet. Teilnehmen kann jede Frau und jeder Mann. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Da wir in kleinen Gruppen arbeiten und die Betreuung der Teilnehmenden sehr individuell ist, spielt es keine Rolle, wie gut Ihr gegenwärtiger Fitness-Stand ist. Sie brauchen keine Vorkenntnisse!

Eine Stunde für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden.

Ihre Physio-Fit Kusleiterinnen

Ramina Mehrnia
Dipl. Physiotherapeutin

Nadine Mühlemann
Dipl. Physiotherapeutin

Nadia Seitz
Dipl. Physiotherapeutin HF

Muriel Stark
Dipl. Physiotherapeutin

Lena Etienne Physiotherapie Binningen Kopie

Lena Etienne
Dipl. Physiotherapeutin

Neue Motivation tanken

Jeder Mensch muss das finden, was für ihn am besten passt. Wir bieten mit Physio-Fit eine Möglichkeit an. Vielleicht ist es das, was Sie schon lange gesucht haben? Probieren Sie es aus – eine Schnupperlektion ist gratis. Vielleicht wird Ihre Motivation etwas für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden zu tun wieder beflügelt!

Unser Kurssystem

Abo-System

4 Kursblöcke pro Jahr

  • Block 1: Januar Februar März
  • Block 2: April Mai Juni 
  • Block 3: Juli August September
  • Block 4: Oktober November Dezember

Wie viele Lektionen pro Kursblock (Quartal)?

Ein Kursblock (Quartal) besteht jeweils aus 13 (manchmal 14) Kalenderwochen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 5 Teilnehmerinnen oder Teilnehmern abgehalten. Sie werden von einer diplomierten Physiotherapeutin bzw. einem diplomierten Physiotherapeuten oder einer Pilates Instruktorin geleitet.

Gratis Schnupperstunde

Jetzt kostenlos anmelden!
Sie sind unsicher ob ein Kurs wie Pilates, Physio-Fit, Physio-Yoga oder Rücken-Basis für Sie geeignet ist? Testen Sie es einfach mal aus und machen Sie mit bei einer kostenlosen Schnupperstunde. Mit der jeweiligen Kursleitung können Sie anschliessend an die Schnupperstunde besprechen, ob der entsprechende Kurs für Sie in Frage kommt.

Gratis Schnupperstunde - jetzt Termin vereinbaren!

Bitte beachten Sie:
Eine Anmeldung ist erforderlich (telefonisch, per E-Mail oder direkt in der Praxis).
Eine Schnupperstunde kann pro Kurs (Pilates, Physio-Fit und Physio-Yoga) nur einmal beansprucht werden.

Bleiben Sie auch im Alter fit!

Ihr Physio-Team

Die Vorteile von Physio-Fit Seniorengymnastik

Das Konzept von Physio-Fit

Physio-Fit (Seniorengymnastik) wird in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmenden durchgeführt. Die Leitung übernimmt eine diplomierte Physiotherapeutin oder ein diplomierter Physiotherapeut. Die überschaubare Grösse der Gruppe ermöglicht es der Kursleitung individuell auf alle Teilnehmenden einzugehen. Sie können so die einzelnen Übungen gezielt an das persönliche Niveau der Teilnehmenden anpassen, sodass niemand über- bzw. unterfordert wird.

Die Teilnehmenden machen nur die Übungen, die sie können und wollen. Sollte eine Übung nicht machbar sein, dann wir die Übung durch die Kursleitung angepasst bzw. vereinfacht oder es wird eine alternative Übung instruiert. Wichtig ist für uns, dass kein „Wettbewerb“ unter den Kursteilnehmenden stattfindet.

Da jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt (z.B. durch Alter, Unfälle, Krankheiten, Operationen etc.) wäre ein Wetteifern mit den anderen völlig unangebracht und kontraproduktiv. Wir möchten Sie fordern aber nicht überfordern! Fühlen Sie sich frei, nein zu sagen – dann wird „Physio-Fit“ für Sie zu einem positiven und motivierenden Erlebnis.

Einzelstunden

Bei Bedarf und auf Ihren Wunsch hin bieten wir auch Privatlektionen (Personal Training) an. Die Privatlektionen (nur Sie und Ihre Kursleiterin) können zur Einführung und Vorbereitung von Anfängern, bei Kurseinstieg oder auf Wunsch als Zwischenlektion gebucht werden, um gezielter an Ihren persönlichen Zielen zu arbeiten und um Probleme genauer zu analysieren.

Buchen Sie Ihre ganz private Kurs-Lektion. Nur Sie und Ihre Kursleiterin. In einer Einzelstunde ist der Lerneffekt am grössten und die Kursleiterin kann ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Schwächen können besser erkannt und ganz individuell trainiert werden.

50 Minuten | CHF 120.00

Seniorengymnastik Kurse Physiotherapie Binningen

Ablauf Physio-Fit

Den Anfang macht immer ein Aufwärmen (Warm Up). Dabei werden durch einfache Übungen die Muskeln und der Kreislauf auf „Betriebstemperatur“ gebracht. Anschliessend folgt der Hauptteil des Kurses. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und auch die Ausdauer gefördert. Das sogenannte Cool Down (Herunterfahren) bildet dann den Schlussteil des Kurses. Hier werden einfache Dehn- und Atmungsübungen durchgeführt.

Seniorengymnastik Kurse Physiotherapie Binningen

Durchführung der Übungen

Die Übungen werden im Stand oder auf dem Boden (auf Gymnastikmatten) durchgeführt. Wenn jemand nicht so lange stehen kann, oder nicht auf den Boden kommen kann, dann stehen Stühle zur Verfügung. Dort kann eine Pause eingelegt werden oder die Übungen können auch problemlos sitzend durchgeführt werden (individuelle Instruktion durch die Kursleitung). Die meisten Übungen werden ohne Hilfsmittel, also nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und sind somit auch ideal für die Selbstausführung zu Hause.

Seniorengymnastik-Kurs - Ziele

Ziel ist eine Verbesserung folgender Bereiche:

  • Allgemeines Wohlbefinden
  • Spass an der Bewegung
  • Kraft
  • Stabilität
  • Gleichgewicht
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung

Starten Sie Ihren eigenen Kurs - nur für Ihre Gruppe

Sie sind eine Gruppe von FreundInnen oder Bekannten und möchten zusammen (ohne “fremde” Personen) einen Kurs besuchen? Wir starten nur für Sie einen neuen “privaten” Kurs zu Ihrer Wunschzeit (sofern möglich). Für Ihre private Kurs-Gruppe steht Ihnen unser ganzes Kursangebot zur Verfügung: wählen Sie aus zwischen Pilates, Physio-Fit, Physio-Yoga oder Rücken-Basis.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns – wir beraten Sie sehr gerne!

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen (Maximal: 5 Personen)

Downloads für Sie

Preise für Physio-Fit

Kurs-Abo

für 3 Monate*

CHF 290.00*
  • 13 Lektionen*
  • 50 Minuten
  • für Selbstzahler

Kurs Einzelstunde

Personal Training

CHF 120.00
  • 1 Lektion
  • 50 Minuten
  • für Selbstzahler

Kurs Schnupperstunde

CHF 0.00
  • Wählen Sie einen Kurs*
  • 50 Minuten
  • gratis
gratis

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