physiotherapie moser & Klumpp
PHYSIO-FIT
SENIORENGYMNASTIK
Auch im Alter fit bleiben! 😊

Physio-Fit - Seniorengymnastik in Binningen | Basel

Gruppenkurs für Seniorinnen und Senioren

Alle wissen es!

In unserer Gesellschaft bewegt sich fast jeder Mensch zu wenig. Für die Gesundheit ist das nicht förderlich. Das ist den meisten bekannt. Wer kennt diesen Satz nicht: „Ich weiss, ich müsste mehr für meinen Körper tun, aber…..“.

Aber warum tut man es eigentlich nicht?

Die meisten haben schon viele Anläufe unternommen und einiges ausprobiert – mit grösserem oder kleinerem Erfolg. Am Ende hat man jedoch immer wieder aufgehört. Dabei ist gerade die Regelmässigkeit der Bewegung sehr wichtig. Die Gründe für den Abbruch sind vielfältig. Ein häufiges Problem ist die persönliche Motivation.

Oft ist man auch mit den Übungen überfordert, was automatisch die Motivation in den Keller fallen lässt. Vielleicht ist es auch die Atmosphäre im Fitnesscenter, welche einem nicht gefällt. Oder man hat einfach bis jetzt noch nichts gefunden, was einem Spass macht.

Physio-Fit ist anders!

Mit unserem Gruppen-Kurs (Seniorengymnastik) möchten wir gezielt Seniorinnen und Senioren ansprechen:
Warum Physio-Fit die ideale Lösung für Sie sein könnte!
Eine Stunde für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden.

Neue Motivation tanken

Jeder Mensch muss das finden, was für ihn am besten passt. Wir bieten mit Physio-Fit eine Möglichkeit an. Vielleicht ist es das, was Sie schon lange gesucht haben? Probieren Sie es aus – eine Schnupperlektion ist gratis. Vielleicht wird Ihre Motivation etwas für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden zu tun wieder beflügelt!


Für wen ist Physio-Fit geeignet?
Unsere Seniorengymnastik ist ideal für ältere Menschen geeignet. Teilnehmen kann jede Frau und jeder Mann. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Da wir in kleinen Gruppen arbeiten und die Betreuung der Teilnehmenden sehr individuell ist, spielt es keine Rolle, wie gut Ihr gegenwärtiger Fitness-Stand ist. Sie brauchen keine Vorkenntnisse!

Die Vorteile von Physio-Fit Seniorengymnastik

Kursleitung durch diplomierte  Physiotherapeutin
Kleine Gruppen von maximal 5 Personen
Entspannte Atmosphäre unter Gleichgesinnten
Individuelle Betreuung
Individuelle Anpassung der Übungen durch die Kursleitung
Keine Unter- oder Überforderung
Persönliche Motivation steigt
Sie bestimmen, was sie machen wollen und was nicht
Kein Leistungsdruck
Bleiben Sie auch im Alter fit!
Team-Physiotherapie-Binningen-Kopie
Ihr Physio-Team

Das Konzept von Physio-Fit

Physio-Fit (Seniorengymnastik) wird in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmenden durchgeführt. Die Leitung übernimmt eine diplomierte Physiotherapeutin oder ein diplomierter Physiotherapeut. Die überschaubare Grösse der Gruppe ermöglicht es der Kursleitung individuell auf alle Teilnehmenden einzugehen. Sie können so die einzelnen Übungen gezielt an das persönliche Niveau der Teilnehmenden anpassen, sodass niemand über- bzw. unterfordert wird.

Die Teilnehmenden machen nur die Übungen, die sie können und wollen. Sollte eine Übung nicht machbar sein, dann wir die Übung durch die Kursleitung angepasst bzw. vereinfacht oder es wird eine alternative Übung instruiert. Wichtig ist für uns, dass kein „Wettbewerb“ unter den Kursteilnehmenden stattfindet.

Da jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt (z.B. durch Alter, Unfälle, Krankheiten, Operationen etc.) wäre ein Wetteifern mit den anderen völlig unangebracht und kontraproduktiv. Wir möchten Sie fordern aber nicht überfordern! Fühlen Sie sich frei, nein zu sagen – dann wird „Physio-Fit“ für Sie zu einem positiven und motivierenden Erlebnis.

Ablauf Physio-Fit

„Dry Needling“ aus dem Englischen übersetzt bedeutet „Trockene Nadelung“. Bei dieser invasiven Behandlungsmethode mit sterilen Akupunkturnadeln wird keine Flüssigkeit durch die Nadel ins Gewebe injiziert. Die Wirkung der trockenen Nadelung basiert rein auf mechanischen Effekten. Triggerpunkte können auch durch Injektionen von flüssigen Wirkstoffen („wet needling“) behandelt werden.

Seniorengymnastik Kurse Physiotherapie Binningen

Durchführung der Übungen

Die Übungen werden im Stand oder auf dem Boden (auf Gymnastikmatten) durchgeführt. Wenn jemand nicht so lange stehen kann, oder nicht auf den Boden kommen kann, dann stehen Stühle zur Verfügung. Dort kann eine Pause eingelegt werden oder die Übungen können auch problemlos sitzend durchgeführt werden (individuelle Instruktion durch die Kursleitung). Die meisten Übungen werden ohne Hilfsmittel, also nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und sind somit auch ideal für die Selbstausführung zu Hause.
Seniorengymnastik Kurse Physiotherapie Binningen

Die Ziele der Seniorengymnastik

Allgemeines Wohlbefinden
Spass an der Bewegung
Kraft
Stabilität
Gleichgewicht
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Körperwahrnehmung

Alle Informationen zu unserem Kurssystem

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