Der Beckenboden besteht aus mehreren Muskelschichten und unterstützt unter anderem Blase, Gebärmutter und Darm. Er trägt zur Kontinenz bei und spielt auch für Sexualfunktion, Stabilität und Druckregulation im Bauchraum eine wichtige Rolle.
Beschwerden können entstehen, wenn die Beckenbodenmuskulatur beispielsweise zu schwach, zu angespannt oder in ihrer Koordination beeinträchtigt ist. Deshalb bedeutet Beckenbodentherapie nicht automatisch nur Kräftigung.
In der Physiotherapie untersuchen wir die individuelle Funktion des Beckenbodens und stimmen die Behandlung auf Ihre Beschwerden und persönlichen Ziele ab.
Beckenbodentraining wird häufig mit Kräftigung gleichgesetzt. Entscheidend ist jedoch, wie die Beckenbodenmuskulatur tatsächlich funktioniert.
Der Beckenboden kann zu schwach sein, aber auch eine erhöhte Spannung aufweisen oder Schwierigkeiten bei der gezielten Ansteuerung und Entspannung zeigen.
Deshalb steht am Anfang der Therapie eine individuelle Beurteilung. Daraus ergibt sich, ob beispielsweise Kräftigung, Wahrnehmung, Koordination oder Entspannung im Vordergrund stehen.
Bei bestimmten Beckenbodenbeschwerden können technische Hilfsmittel die aktive Therapie ergänzen.
Beim Biofeedback wird die Muskelaktivität des Beckenbodens erfasst und rückgemeldet. Dadurch kann es leichter werden, Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren.
Eine Elektrostimulation kann je nach Befund ergänzend eingesetzt werden. Auch der Pelvic-Trainer kann zur gezielten Wahrnehmung und zum Training des Beckenbodens eingesetzt werden.
Welche Methode geeignet ist, entscheiden wir individuell anhand Ihrer Beschwerden und des Untersuchungsbefundes.
Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der Beckenbodentherapie. Entscheidend ist jedoch, dass sie zur individuellen Funktion Ihres Beckenbodens passen.
Nicht jede Patientin benötigt möglichst kräftige Anspannungsübungen. Je nach Befund können Wahrnehmung, Entspannung, Koordination oder gezielte Kräftigung im Vordergrund stehen.
In unserem Übungskatalog finden Sie Beckenbodenübungen, die Sie auch zu Hause durchführen können.
