Yoga in Binningen | Basel

Im Physio-Yoga werden Erkenntnisse der Physiotherapie mit den Effekten des Yogas verbunden. Das Ziel ist es, modernen Zivilisationskrankheiten durch eine heiltherapeutische Übungspraxis vorzubeugen. Es wird gezielt die Achtsamkeit mit Bewegung und Atem kombiniert. Gleichzeitig werden Techniken aus der Physiotherapie integriert.

Es werden sowohl das physische als auch geistige Wohlbefinden gefördert. Dies wird einerseits durch Übungen von verschiedenen Körperhaltungen und -bewegungen und eine achtsame innere Ausrichtung erzielt, andererseits durch Übungen verschiedener Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation.

Yoga-Kurse in Binningen (Basel)

Das Physio-Yoga wirkt sich positiv auf Muskeln, Sehnen und Gelenke aus, führt zu allgemeiner Kräftigung und Remobilisation (Verbesserung der Beweglichkeit) unserer Gelenke. Daneben hilft die Übungspraxis Signale des Körpers wahrzunehmen und sich wieder auf sich selbst auszurichten.

Oftmals überhören wir unsere Bedürfnisse durch den Strom des täglichen Lebens und werden oft erst zu spät darauf aufmerksam, zum Beispiel dann, wenn sich schon Erkrankungen entwickelt haben. Die Kurse sollen dem vorbeugen, indem die Übungen den Körper kräftigen und eine bessere Körperwahrnehmung schulen.

Es gibt viele Vorteile von Yoga, die sich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene bemerkbar machen können. Hier sind einige der häufigsten Vorteile:

Im Pilates, Physio-Yoga und Rücken-Basis werden die tiefen, stabilisierenden Rückenmuskeln (Tiefenmuskulatur) sehr gut trainiert. Unser Kursleiterinnen und Kursleiter beobachten jedoch sehr häufig, dass viele Teilnehmende mit den Pilates- bzw. Yoga-Übungen überfordert sind. Das heisst, die stabilisierende Rückenmuskulatur ist zu schwach, um die instruierten Übungen korrekt auszuführen.

Bleibt diese Schwäche unbemerkt und wird die Übung trotzdem ausgeführt, kommt es dazu, dass die globale, oberflächliche Muskulatur einspringt und die Arbeit der Tiefenmuskulatur übernimmt. 

⚠️ Dieses „Ausweichen“ ist jedoch nicht erwünscht! Erstens wird so die Tiefenmuskulatur nicht gekräftigt und zweitens kann die globale Muskulatur durch die ungewohnte kompensatorische Arbeit überlastet werden. In solchen Fällen wäre Pilates bzw. Yoga nicht zu empfehlen.

👉 Besser wäre es dann zuerst auf einem einfacheren Niveau zu trainieren und eine gute Basis zu schaffen, um eventuell später an einem dieser Kurs teilnehmen zu können. Wir empfehlen Ihnen in solchen Fällen sich für das Rücken-Basis zu entscheiden.

Sollten Sie unsicher sein, welcher Kurs der richtige für Sie ist, dann melden Sie sich bei uns. Wir beraten Sie gerne. Zudem haben Sie die Möglichkeit in jedem Kurs an einer gratis Schnupperstunde teilzunehmen. Auch so können Sie herausfinden, welches der ideale Kurs für Sie ist.

Ganz wichtig ist, dass die Kursleiterin bzw. der Kursleiter in den jeweiligen Kursen erkennt, wann die Übungen nicht korrekt ausgeführt werden und es zu einem „Ausweichen“ kommt. Eine gute Instruktion bzw. Korrektur der einzelnen Übungen ist dabei grundlegend. Da wir in Kurs-Gruppen von maximal 5 Teilnehmenden arbeiten, werden Sie nicht in der Masse untergehen und eine optimale Betreuung durch unsere gut ausgebildete Kursleitung erhalten.