Physiotherapie Moser & Klumpp
Binningen | Basel

physio-yoga

Erkenntnisse der Physiotherapie verbunden mit den Effekten des Yogas

Yoga Physiotherapie Binningen

Was ist Physio-Yoga?

Im Physio-Yoga werden Erkenntnisse der Physiotherapie mit den Effekten des Yogas verbunden. Das Physio-Yoga nimmt sich zum Ziel modernen Zivilisationskrankheiten durch eine heiltherapeutische ├ťbungspraxis vorzubeugen. Es wird gezielt die Achtsamkeit mit Bewegung und Atem kombiniert. Gleichzeitig werden Techniken aus der Physiotherapie integriert.

Im Physio-Yoga werden sowohl das physische als auch geistige Wohlbefinden gef├Ârdert. Dies wird einerseits durch ├ťbungen von verschiedenen K├Ârperhaltungen und -bewegungen und eine achtsame innere Ausrichtung erzielt, andererseits durch ├ťbungen verschiedener Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation.

Yoga Physiotherapie Binningen
Lars Tepass - Diplomierter Physiotherapeut und Physio-Yoga Kursleiter

Ihre Physio-Yoga Kursleitung

Lars Tepass
Dipl. Physiotherapeut FH

Vanessa Metzger
Dipl. Bewegungsp├Ądagogin
 Yogalehrerin

Unser Kurssystem

Abo-System

4 Kursbl├Âcke pro Jahr

  • Block 1: Januar Februar M├Ąrz
  • Block 2: April Mai Juni┬á
  • Block 3: Juli August September
  • Block 4: Oktober November Dezember

Wie viele Lektionen pro Kursblock (Quartal)?

Ein Kursblock (Quartal) besteht jeweils aus 13 (manchmal 14) Kalenderwochen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 5 Teilnehmerinnen oder Teilnehmern abgehalten. Sie werden von einer diplomierten Physiotherapeutin bzw. einem diplomierten Physiotherapeuten oder einer Pilates Instruktorin geleitet.

Gratis Schnupperstunde

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Sie sind unsicher ob ein Kurs wie Pilates, Physio-Fit, Physio-Yoga oder R├╝cken-Basis f├╝r Sie geeignet ist? Testen Sie es einfach mal aus und machen Sie mit bei einer kostenlosen Schnupperstunde. Mit der jeweiligen Kursleitung k├Ânnen Sie anschliessend an die Schnupperstunde besprechen, ob der entsprechende Kurs f├╝r Sie in Frage kommt.

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Bitte beachten Sie:
Eine Anmeldung ist erforderlich (telefonisch, per E-Mail oder direkt in der Praxis).
Eine Schnupperstunde kann pro Kurs (Pilates, Physio-Fit und Physio-Yoga) nur einmal beansprucht werden.

Positive Effekte von Physio-Yoga

Das Physio-Yoga wirkt sich positiv auf Muskeln, Sehnen und Gelenke aus, f├╝hrt zu allgemeiner Kr├Ąftigung und Remobilisation (Verbesserung der Beweglichkeit) unserer Gelenke. Daneben hilft die ├ťbungspraxis Signale des K├Ârpers wahrzunehmen und sich wieder auf sich selbst auszurichten.

Oftmals ├╝berh├Âren wir unsere Bed├╝rfnisse durch den Strom des t├Ąglichen Lebens und werden oft erst zu sp├Ąt darauf aufmerksam, zum Beispiel dann, wenn sich schon Erkrankungen entwickelt haben. Das Physio-Yoga soll dem vorbeugen, indem die ├ťbungen den K├Ârper kr├Ąftigen und eine bessere K├Ârperwahrnehmung schulen.

Yoga Physiotherapie Binningen
Lars Tepass - Diplomierter Physiotherapeut und Physio-Yoga Kursleiter

Ziele von Physio-Yoga

Das Physio-Yoga nimmt sich zum Ziel g├Ąngigen Zivilisationskrankheiten, wie Haltungssch├Ąden, R├╝ckenschmerzen, Arthrose, Stressbew├Ąltigung, Beschwerden durch falsche Atmung, u.a., vorzubeugen und sorgt bei chronischen Beschwerden, wie Blutdruckst├Ârungen, Diabetes, Rheuma, Schlafst├Ârungen, u.a. f├╝r eine Reduktion der Beschwerden.

Gibt es alternative Kurse zu Physio-Yoga?

Es sollte nicht zur ├ťberforderung kommen!

Im Pilates, Physio-Yoga und R├╝cken-Basis werden die tiefen, stabilisierenden R├╝ckenmuskeln (Tiefenmuskulatur) sehr gut trainiert. Unser Kursleiterinnen und Kursleiter beobachten jedoch sehr h├Ąufig, dass viele Teilnehmende mit den Pilates- bzw. Yoga-├ťbungen ├╝berfordert sind. Das heisst, die stabilisierende R├╝ckenmuskulatur ist zu schwach, um die instruierten ├ťbungen korrekt auszuf├╝hren.

Bleibt diese Schw├Ąche unbemerkt und wird die ├ťbung trotzdem ausgef├╝hrt, kommt es dazu, dass die globale, oberfl├Ąchliche Muskulatur einspringt und die Arbeit der Tiefenmuskulatur ├╝bernimmt. Dieses “Ausweichen” ist jedoch nicht erw├╝nscht! Erstens wird so die Tiefenmuskulatur nicht gekr├Ąftigt und zweitens kann die globale Muskulatur durch die ungewohnte kompensatorische Arbeit ├╝berlastet werden. In solchen F├Ąllen w├Ąre Pilates bzw. Yoga nicht zu empfehlen.

Besser w├Ąre es dann zuerst auf einem einfacheren Niveau zu trainieren und eine gute Basis zu schaffen, um eventuell sp├Ąter an einem Pilates- oder Yoga-Kurs teilnehmen zu k├Ânnen. Wir empfehlen Ihnen in solchen F├Ąllen sich f├╝r das R├╝cken-Basis zu entscheiden.

Ganz wichtig ist, dass die Kursleiterin bzw. der Kursleiter in den jeweiligen Kursen erkennt, wann die ├ťbungen nicht korrekt ausgef├╝hrt werden und es zu einem “Ausweichen” kommt. Eine gute Instruktion bzw. Korrektur der einzelnen ├ťbungen ist dabei grundlegend. Da wir in Kurs-Gruppen von maximal 5 Teilnehmenden arbeiten, werden Sie nicht in der Masse untergehen und eine optimale Betreuung durch unsere gut ausgebildete Kursleitung erhalten.

Einzelstunden

Bei Bedarf und auf Ihren Wunsch hin bieten wir auch Privatlektionen (Personal Training) an. Die Privatlektionen (nur Sie und Ihre Kursleiterin) k├Ânnen zur Einf├╝hrung und Vorbereitung von Anf├Ąngern, bei Kurseinstieg oder auf Wunsch als Zwischenlektion gebucht werden, um gezielter an Ihren pers├Ânlichen Zielen zu arbeiten und um Probleme genauer zu analysieren.

Buchen Sie Ihre ganz private Kurs-Lektion. Nur Sie und Ihre Kursleiterin. In einer Einzelstunde ist der Lerneffekt am gr├Âssten und die Kursleiterin kann ganz individuell auf Ihre Bed├╝rfnisse eingehen. Schw├Ąchen k├Ânnen besser erkannt und ganz individuell trainiert werden.

50 Minuten | CHF 120.00

Starten Sie Ihren eigenen Kurs - nur f├╝r Ihre Gruppe

Sie sind eine Gruppe von FreundInnen oder Bekannten und m├Âchten zusammen (ohne “fremde” Personen) einen Kurs besuchen? Wir starten nur f├╝r Sie einen neuen “privaten” Kurs zu Ihrer Wunschzeit (sofern m├Âglich). F├╝r Ihre private Kurs-Gruppe steht Ihnen unser ganzes Kursangebot zur Verf├╝gung: w├Ąhlen Sie aus zwischen Pilates, Physio-Fit, Physio-Yoga oder┬áR├╝cken-Basis.
F├╝r weitere Informationen kontaktieren Sie uns – wir beraten Sie sehr gerne!

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen (Maximal: 5 Personen)

Downloads f├╝r Sie

  • Kursreglement (AGB) der Physiotherapie Moser & Klumpp┬á(PDF)
  • Pilates Kurse in Binningen – Infoflyer┬á(PDF)
  • Physio-Yoga in Binningen – Infoflyer (PDF)
  • Physio-Fit Seniorengymnastik in Binningen – Infoflyer (PDF)
  • R├╝cken-Basis – F├╝r einen kr├Ąftigen R├╝cken – Infoflyer (PDF)

Preise f├╝r Physio-Yoga:

Kurs-Abo

f├╝r 3 Monate*

CHF 290.00*
  • 13 Lektionen*
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Kurs Einzelstunde

Personal Training

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  • 1 Lektion
  • 50 Minuten
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Kurs Schnupperstunde

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