Instruktion in der Physiotherapie

Neben der manuellen Behandlung durch die Physiotherapeutin bzw. den Physiotherapeuten und dem aktiven Training spielt die Instruktion auch eine sehr wichtige Rolle in der Physiotherapie. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich im Alltag, bei der Arbeit oder beim Sport bzw. Hobby richtig (ergonomisch) verhalten. Wir instruieren Ihnen Übungen bzw. ein Heimprogramm (100 Übungen aus der Physiotherapie). Wir geben Ihnen Tipps, zeigen Ihnen Optimierungsmöglichkeiten und besprechen mit Ihnen alle offenen Fragen.

Oft fragen uns die Patientinnen und Patienten, was sie selbst unternehmen können, um Ihrer aktuellen Problematik entgegenzuwirken bzw. um zu verhindern, dass diese nach erfolgreicher Behandlung wieder zurückkommt. In der Tat kann man durch Eigeninitiative sehr viel bewirken. Wir beraten Sie sehr gerne, welche Aktivitäten und Übungen für Sie geeignet sind, oder welche Sportarten für Sie ideal oder eher kontraproduktiv sind.

Der Rücken leidet oft unter zu grossen Belastungen.
Diese treten häufig in unserem ganz normalen Alltag auf. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten sollten:

Ein regelmässiges und korrekt ausgeführtes Heimprogramm mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Steigerung der Koordination, etc. ist oft der einzige Weg aus einer Problem- bzw. Schmerzsituation herauszufinden. Wir zeigen Ihnen gerne wie das geht.

Regelmässiges Üben zu Hause lohnt sich

Wir haben für Sie einige Übungen zur Rumpfkräftigung und Schulterkräftigung und ein Dehnprogramm zusammengestellt. Alle Übungen können auch als PDF runtergeladen werden.