Seitlicher Oberschenkel ausrollen | Übung Physiotherapie Nr.79

Ausgangsstellung

79-tractus ausrollen-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Seitlich liegend: Den seitlichen Oberschenkel mit Faszienrolle, Nudelholz, Flasche, etc. unterlegen. Das zu behandelnde Bein ist gestreckt. Das andere Bein wird angewinkelt und nach vorne gestellt: der Fuss hat Kontakt zur Unterlage und übernimmt eine Stützfunktion. Der bodennahe Unterarm wird auf dem Boden abgelegt und übernimmt ebenfalls eine Stützfunktion

Ausführung

79-tractus ausrollen-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Durch Gewichtsverlagerung die Rolle nach oben bewegen und anschliessend wieder nach unten. Immer im Bereich des seitlichen Oberschenkels bleiben.

Bitte beachten Sie:

Die Behandlung darf leicht schmerzhaft sein. | Die Rolle nicht übers Kniegelenk bewegen und nicht über den Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens (Trochanter). | Die Bewegung sehr langsam ausführen.

Übung abbrechen:

Bei zu starken Schmerzen oder Unwohlsein.

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Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
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