Seitlicher Oberschenkel ausrollen | Übung Physiotherapie Nr.79

Ausgangsstellung

79-tractus ausrollen-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel

Seitlich liegend: Den seitlichen Oberschenkel mit Faszienrolle, Nudelholz, Flasche, etc. unterlegen. Das zu behandelnde Bein ist gestreckt. Das andere Bein wird angewinkelt und nach vorne gestellt: der Fuss hat Kontakt zur Unterlage und übernimmt eine Stützfunktion. Der bodennahe Unterarm wird auf dem Boden abgelegt und übernimmt ebenfalls eine Stützfunktion

Ausführung

Durch Gewichtsverlagerung die Rolle nach oben bewegen und anschliessend wieder nach unten. Immer im Bereich des seitlichen Oberschenkels bleiben.

Bitte beachten Sie:

Die Behandlung darf leicht schmerzhaft sein. | Die Rolle nicht übers Kniegelenk bewegen und nicht über den Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens (Trochanter). | Die Bewegung sehr langsam ausführen.

Übung abbrechen:

Bei zu starken Schmerzen oder Unwohlsein.

100 weitere Übungen finden Sie in unserem Übungskatalog:

Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.

Impressum