Arme nach vorne in Richtung Decke bewegen und das Körpergewicht auf die gebeugten Beine verlagern. Dabei den Rücken gerade halten und die Beckenbodenmuskulatur anspannen.
Bitte beachten Sie:
Die Übung langsam und kontrolliert ausführen – nicht mit Schwung.
Übung abbrechen:
Bei Schmerzen oder Unwohlsein.
100 weitere Übungen finden Sie in unserem Übungskatalog:
Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
