Stand auf einem Bein vor einer Wand. Ein Knie wird angewinkelt und die Sohle des Fusses wird flach auf der Wand abgestellt und bleibt dort fixiert. Das Ganze Gewicht lastet auf dem Standbein.
Ausführung
Die Hand auf der Seite des angewinkelten Beines wird nun langsam nach unten geführt zum Fuss des Standbeines. Ist dieser erreicht, geht es langsam zurück in die Ausgangsstellung 1.
Bitte beachten Sie:
Das ganze Körpergewicht lastet auf dem Standbein. Ausrichtung des Standbeines: Fuss und Knie zeigen nach vorne bzw. gerade aus. Die Bewegung langsam ausführen.
Übung abbrechen:
Bei Schmerzen oder Unwohlsein.
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Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
