Schulterdrücken | Übung Physiotherapie Nr.23

Ausgangsstellung

23-Schulterdrücken-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Rückenlage mit aufgestellten Beinen. Die Lendenwirbelsäule liegt flach auf der Unterlage. Die Arme sind senkrecht nach oben gestreckt und die Schultern liegen auf der Unterlage.

Ausführung

23-Schulterdrücken-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Die Arme in gestreckter Position senkrecht nach oben führen, dabei heben die Schultern etwas von der Unterlage ab.

Hilfsmittel

Kurzhanteln, Langhantel, Stab, andere Gewichte | Übung mit elastischem Band: Band zwischen Unterlage und Schultergürtel platzieren. Band mit beiden Händen greifen.

Bitte beachten Sie:

Die Arme bleiben gestreckt: die Bewegung kommt aus den Schultern, nicht aus den Ellenbogen.

Übung abbrechen:

Bei Schmerzen oder Unwohlsein.

100 weitere Übungen finden Sie in unserem Übungskatalog:

Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
Impressum

Das könnte Sie auch interessieren

Spannende Artikel

Wadenschmerzen Fussball Sport Physiotherapie
Wadenschmerzen beim Sport | Leistenschmerzen | Zahnschmerzen

übungskatalog

37-Wade-Eigenmassage-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel (4)
Über 100 Übungen mit Übungsanleitung - üben Sie zu Hause weiter. 

Kurse

Pilates Binningen Physiotherapie Basel
Regelmässiges Training in unseren Kursen (Pilates, Yoga, Rücken-Training)
physioswiss Schweizer Physiotherapie Verband
IMTT Interessengemeinschaft für myofasziale Triggerpunkt Therapie
emr
samt
davidgsimonsacademy
Copyright © 2004 – 2024
Physiotherapie Moser & Klumpp
Ihre Physiotherapie in Binningen seit 2004
crosschevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram