Mobilisation der Zehengelenke | Übung Physiotherapie Nr.103

Ausgangsstellung

Im Sitzen, barfuss. Den zu mobilisierenden Fuss über das andere Bein schlagen. Die gleichseitige Hand umfasst und fixiert den Fuss mit dem Daumen auf der Fusssohle. Die gegenseitige Hand umgreift die Zehen unterhalb der Grundgelenke.

Ausführung

103 Mobilisation der Zehengelenke-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel

Die Hand auf dem Fussrücken fixiert den Fuss und bewegt sich nicht. Die Hand an den Zehen dreht die Grosszehe (und die anderen Zehen) nach vorne, vom Körper weg.

Ausführung

Ist die maximale Drehung in Bild 2 erreicht wird nun unter Einhaltung dieser Position die Grosszehe (und die anderen Zehen) in eine gebeugte Stellung geführt (Die Zehen werden eingerollt, bzw. in Richtung Fusssohle geführt). Ist das Bewegungsmass ausgeschöpft, den Griff langsam wieder lockern und in die Ausgangsstellung zurückkehren.

Bitte beachten Sie:

Die Übung soll langsam ausgeführt werden.

Übung abbrechen:

Bei Schmerzen oder Unwohlsein.

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Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.

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