Hüpfen an Ort | Übung Physiotherapie Nr.42

Ausgangsstellung

Hüftbreiter Stand. Auf festem Boden oder auf einer Gymnastikmatte. Mit Schuhen oder barfuss.

Ausführung

42-Hüpfen an Ort-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
42-Hüpfen an Ort-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Lockeres Hüpfen an Ort von einem auf das andere Bein.

Varianten

• Seitlich springen
• Nach vorne und nach hinten springen
• Drehungen (Drehsprung um 90°, 180°,270°, 360°)

Steigerung

Hüpfen auf labiler Unterlage (Gymnastikmatte), Schaumstoffkissen, etc. | Hochspringen (z.B. auf Stepper, Treppe, Bank, etc.) | Runterspringen (von Stepper, Treppe, Bank, etc.)

Übung abbrechen:

Bei Unsicherheit, Instabilität, Schmerzen oder Unwohlsein.

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Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
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