Hüftbreiter Stand. Auf festem Boden oder auf einer Gymnastikmatte. Mit Schuhen oder barfuss.
Ausführung
Lockeres Hüpfen an Ort von einem auf das andere Bein.
Varianten
• Seitlich springen • Nach vorne und nach hinten springen • Drehungen (Drehsprung um 90°, 180°,270°, 360°)
Steigerung
Hüpfen auf labiler Unterlage (Gymnastikmatte), Schaumstoffkissen, etc. | Hochspringen (z.B. auf Stepper, Treppe, Bank, etc.) | Runterspringen (von Stepper, Treppe, Bank, etc.)
Übung abbrechen:
Bei Unsicherheit, Instabilität, Schmerzen oder Unwohlsein.
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Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
