Mit dem Rücken gegen einen Tisch stehen. Die Hände breit seitlich hinter dem Körper auf dem Tisch positionieren.
Ausführung
Körper langsam absenken, als ob man auf einem Stuhl absitzen möchte. So tief, wie es möglich/angenehm ist und anschliessend wieder in die Ausgangsstellung 1 hochdrücken.
Steigerung
Hände näher zusammen positionieren.
Bitte beachten Sie:
Übung langsam ausführen. Schultern bleiben tief – nicht hochziehen.
Übung abbrechen:
Bei Schmerzen oder Unwohlsein.
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Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
