Beine verlängern | Übung Physiotherapie Nr.57

Ausgangsstellung

57-Beine verlängern-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Rückenlage mit gestreckten Beinen. Den Kopf eventuell mit einem Kissen unterlagern. Unterer Rücken hält Kontakt mit der Unterlage.

Ausführung

57-Beine verlängern-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Ein Bein in die Länge schieben: Den Fuss leicht hochziehen und die Ferse mit gestrecktem Bein nach unten (weg vom Kopf) stossen. Anschliessend wieder in die Ausgangsstellung zurückkehren und das Bein wechseln

Bitte beachten Sie:

Die Lendenwirbelsäule hält während der ganzen Übung Kontakt mit der Unterlage (nicht ins hohle Kreuz fallen). Der Oberkörper bewegt nicht mit.

Übung abbrechen:

Bei Schmerzen oder Unwohlsein.

100 weitere Übungen finden Sie in unserem Übungskatalog:

Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
Impressum

Das könnte Sie auch interessieren

Spannende Artikel

Wadenschmerzen beim Sport | Leistenschmerzen | Zahnschmerzen

übungskatalog

Über 100 Übungen mit Übungsanleitung - üben Sie zu Hause weiter. 

Kurse

Regelmässiges Training in unseren Kursen (Pilates, Yoga, Rücken-Training)
Copyright © 2004 – 2024
Physiotherapie Moser & Klumpp
Ihre Physiotherapie in Binningen seit 2004
crosschevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram