Physiotherapie Moser & Klumpp

Senioren-Gymnastik in Binningen

Physio-Fit: Seniorengymnastik-Kurse

Physio-Fit @ Physiotherapie Moser & Klumpp

Alle wissen es!

In unserer Gesellschaft bewegt sich fast jeder Mensch zu wenig. Für die Gesundheit ist das nicht förderlich. Das ist den meisten bekannt. Wer kennt diesen Satz nicht: „Ich weiss, ich müsste mehr für meinen Körper tun, aber…..“. 

Aber warum tut man es eigentlich nicht?

Die meisten haben schon viele Anläufe unternommen und einiges ausprobiert – mit grösserem oder kleinerem Erfolg. Am Ende hat man jedoch immer wieder aufgehört. Dabei ist gerade die Regelmässigkeit der Bewegung sehr wichtig. Die Gründe für den Abbruch sind vielfältig. Ein häufiges Problem ist die persönliche Motivation. Oft ist man auch mit den Übungen überfordert, was automatisch die Motivation in den Keller fallen lässt. Vielleicht ist es auch die Atmosphäre im Fitnesscenter, welche einem nicht gefällt. Oder man hat einfach bis jetzt noch nichts gefunden, was einem Spass macht.
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Fitness-Gruppe für Seniorinnen & Senioren
Eine Stunde für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden
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Unser Kurssystem

Es gibt 4 Kursblöcke pro Jahr.
  • Block 1        Januar Februar März
  • Block 2        April Mai Juni
  • Block 3        Juli August September
  • Block 4        Oktober November Dezember

Ein Kursblock besteht jeweils aus 13 Kalenderwochen. Sie bezahlen den Preis für 10 Sitzungen (CHF 290.-). Wir bieten pro Kursblock 13 mögliche Sitzungen an. Wenn Sie möchten, können Sie an allen 13 (zum selben Preis) teilnehmen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 5 Teilnehmerinnen oder Teilnehmern abgehalten.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich, sofern dieser noch nicht das Maximum von 5 TeilnehmerInnen erreicht hat.

Die Kurse werden  ab mindestens 3 Anmeldungen durchgeführt.
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Kurs-Stundenplan

Montag
Dienstag Mittwoch Donnerstag
Freitag







Pilates
09:00-09:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin) 
Physio-Yoga
09:00-09:50
bei
Lars Tepass
(Physiotherapeut)
Physio-Yoga 
09:00-09:50
bei
Lars Tepass
(Physiotherapeut)
Pilates
09:00-09:50
bei
Katarzyna Baczkowski
(Physiotherapeutin) 
Pilates
09:00-09:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)
Pilates
10:00-10:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)
Physio-Fit
10:00-10:50
bei
Annika Krug
(Physiotherapeutin) 
Physio-Fit 
10:00-10:50
bei
Angelina Franz
(Physiotherapeutin) 
Pilates
(in Planung jetzt anmelden)
10:00-10:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)









Rücken-Basis
14:00-14:50
bei
Annika Krug
(Physiotherapeut)









Rücken-Basis
17:00-17:50
bei
Ramina Mehrnia
(Physiotherapeutin)

Pilates
18:00 - 18:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)

Pilates
18:00-18:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
19:00-19:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)
Pilates
19:00-19:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
20:00-20:50
bei
Sarah Kuster
(Pilates Instruktorin)


Mehr Infos zur Anmeldung!
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Auch im Alter FIT bleiben!
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Neue Motivation tanken

Jeder Mensch muss das finden, was für ihn am besten passt. Wir bieten mit Physio-Fit eine Möglichkeit an. Vielleicht ist es das, was Sie schon lange gesucht haben? Probieren Sie es aus – eine Schnupperlektion ist gratis. Vielleicht wird Ihre Motivation etwas für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden zu tun wieder beflügelt!
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Für wen ist Physio-Fit geeignet?

Auch im Alter in Form bleiben...
Mit Physio-Fit möchten wir Senioren und ältere Menschen ansprechen. Teilnehmen kann jede Frau und jeder Mann. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Da wir in kleinen Gruppen arbeiten und die Betreuung der Teilnehmenden sehr individuell ist, spielt es keine Rolle, wie gut Ihr gegenwärtiger Fitness-Stand ist. Sie brauchen keine Vorkenntnisse!
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Vorteile von Physio-Fit

Physio-Fit
  • Kursleitung durch diplomierete/n Physiotherapeut/in
  • Kleine Gruppen von maximal 5 Personen
  • Entspannte Atmosphäre unter Gleichgesinnten
  • Individuelle Betreuung
  • Individuelle Anpassung der Übungen durch die Kursleitung
  • Keine Unter- oder Überforderung
  • Persönliche Motivation steigt
  • Sie bestimmen, was sie machen wollen und was nicht
  • Kein Leistungsdruck
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Konzept

Fit bleiben
Physio-Fit wird in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmenden durchgeführt. Die Leitung übernimmt eine diplomierte Physiotherapeutin oder ein diplomierter Physiotherapeut. Die überschaubare Grösse der Gruppe ermöglicht es der Kursleitung individuell auf alle Teilnehmenden einzugehen. Sie können so die einzelnen Übungen gezielt an das persönliche Niveau der Teilnehmenden anpassen, sodass niemand über- bzw. unterfordert wird. Die Teilnehmenden machen nur die Übungen, die sie können und wollen. Sollte eine Übung nicht machbar sein, dann wir die Übung durch die Kursleitung angepasst bzw. vereinfacht oder es wird eine alternative Übung instruiert. Wichtig ist für uns, dass kein „Wettbewerb“ unter den Kursteilnehmenden stattfindet. Da jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt (z.B. durch Alter, Unfälle, Krankheiten, Operationen etc.) wäre ein Wetteifern mit den anderen völlig unangebracht und kontraproduktiv. Wir möchten Sie fordern aber nicht überfordern! Fühlen Sie sich frei, nein zu sagen – dann wird „Physio-Fit“ für Sie zu einem positiven und motivierenden Erlebnis.

Ablauf Physio-Fit

Den Anfang macht immer ein Aufwärmen (Warm Up). Dabei werden durch einfache Übungen die Muskeln und der Kreislauf auf „Betriebstemperatur“ gebracht. Anschliessend folgt der Hauptteil des Kurses. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und auch die Ausdauer gefördert. Das sogenannte Cool Down (Herunterfahren) bildet dann den Schlussteil des Kurses. Hier werden einfache Dehn- und Atmungsübungen durchgeführt.

Durchführung der Übungen

Die Übungen werden im Stand oder auf dem Boden (auf Gummimatten) durchgeführt. Wenn jemand nicht so lange stehen kann oder nicht auf den Boden kommen kann, dann stehen Stühle zu Verfügung. Dort kann eine Pause eingelegt werden oder die Übungen können auch problemlos sitzend durchgeführt werden (individuelle Instruktion durch die Kursleitung). Die meisten Übungen werden ohne Hilfsmittel, also nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und sind somit auch ideal für die Selbstausführung zu Hause.
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Die Ziele von Physio-Fit

Ziele von Physio-Fit
Ziel ist eine Verbesserung folgender Bereiche:
  • Allgemeines Wohlbefinden
  • Spass an der Bewegung
  • Kraft
  • Stabilität
  • Gleichgewicht
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung
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Ihre Physio-Fit Kursleitung

Angelina Franz
Angelina Franz
Diplomierte Physiotherapeutin
Annika Krug
Annika Krug
Diplomierte Physiotherapeutin FH
Katarzyna Baczkowski
Katarzyna Baczkowski
Diplomierte Physiotherapeutin
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Ihre private Physio-Fit-Gruppe

Ihre private Kurs-Gruppe
Sie sind eine Gruppe von FreundInnen oder Bekannten und möchten zusammen (ohne "fremde" Personen) einen Kurs besuchen? Wir starten nur für Sie einen neuen "privaten" Kurs zu Ihrer Wunschzeit (sofern möglich).  Für Ihre private Kurs-Gruppe steht Ihnen unser ganzes Kursangebot zur Verfügung: wählen Sie aus zwischen PilatesPhysio-FitPhysio-Yoga oder Rücken-Basis.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns - wir beraten Sie sehr gerne!

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen (Maximal: 5 Personen)
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Kostenlose Schnupperstunde

Sie sind unsicher ob ein Kurs wie Pilates, Physio-Fit , Physio-Yoga oder Rücken-Basis für Sie geeignet ist? Testen Sie es einfach mal aus und machen Sie mit bei einer kostenlosen Schnupperstunde. Mit der jeweiligen Kursleitung können Sie anschliessend an die Schnupperstunde besprechen, ob der jeweilige Kurs für Sie in Frage kommt.

Gratis Schnupperstunde - jetzt Termin vereinbaren!
Rufen Sie uns gleich jetzt an und vereinbaren einen Termin für Ihre
GRATIS SCHNUPPERSTUNDE:
061 421 36 66
Wir freuen uns auf Sie!

Bitte beachten Sie:
  • Eine Anmeldung ist erforderlich (telefonisch oder direkt in der Praxis).
  • Eine Schnupperstunde kann pro Kurs (Pilates, Physio-Fit und Physio-Yoga) nur einmal beansprucht werden.
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Physio-Fit Kurse: Angebot und Preise

Physio-Fit Abo für 3 Monate (*)  CHF 290.-
Physio-Fit Personal Training (Privatlektion) zu 50 Minuten CHF 110.-
Physio-Fit Personal Training (Privatlektion) zu 25 Minuten CHF 55.-
Physio-Fit Schnupperstunde (**)  gratis

(*) Sie bezahlen den Preis für 10 Sitzungen (CHF 290.-) können aber an insgesamt 13 Sitzungen teilnehmen (zum selben Preis). Fällt eine Kurs-Lektion auf einen gesetzlichen Feiertag, dann fällt diese ersatzlos aus und der Abo-Preis wird angepasst.
(**) Einmalig und nur nach Anmeldung möglich.

Mehr Infos zur Anmeldung!
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Kurs Stundenplan


Pilates


Physio-Fit - für Senioren


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Rücken-Basis - für einen starken Rücken


Preise


Bezahlung


Kursanmeldung


Kursreglement (AGB)


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Häufige Fragen (FAQ)


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