Physiotherapie Moser & Klumpp

Fascien-Yoga

Fascien-Yoga Kurse

Fascien-Yoga Physiotherapie Moser & Klumpp Binningen

Integratives Fascien-Yoga

Diese spezielle Therapie habe ich beim Training für das „Triathlon-Team Hochrhein“ in Maulburg entwickelt. Im Zentrum standen Dehnung und Kräftigung.
Daraus entstand das Konzept der Integration von Fascienarbeit mit Elementen aus dem Yoga, erweitert um atemtherapeutische Übungen. Zum Teil ergänze ich auf Wunsch diese mit Fascien-Tape, abgestimmt auf jeden Einzelnen.
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Was sind Fascien?

Die Fascien sind Hüllen die jeden einzelnen Bereichs unseres Körper umfassen, ihm Form geben und stützen. Sie sind wichtiger Bestandteil unserers Flüssigkeitshaushaltes und des Immunsystems.  Sie können wie die Muskeln trainiert werden. Dazu brauchen die Fascien Dehnung und Kräftigung. Elemente aus dem Hatayoga ergänzen sich sehr gut mit der Fascienarbeit. Der langsame Übungsablauf kommt den Fascien entgegen, da sie anders als die Muskeln eine längere Reaktionszeit auf Reize haben.
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Ziele des Fascien-Yogas

Ziel des integrativen Fascien-Yogas ist es, den Körper bei Einschränkungen und Problemen wieder ins Gleichgewicht zu bekommen, damit das eigene Wohlbefinden wiederhergestellt und gefördert wird.
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Ablauf einer Fascien-Yoga Lektion

Ich beginne im Stehen mit einem leichten Dehnen der Fussfascien, kombiniere dann Übungen aus dem Hathayoga mit Dehnen und Kräftigen der Körperfascien. Dazu benutze ich Hilfsmittel wie einen Lacrossball, Pilatesball und Fascienrollen.
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Für wen ist Fascien-Yoga geeignet?

Integratives Fascien-Yoga ist für Jeden und jedes Alter geeignet, da ich individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer der Gruppe eingehe. Sollte der Wunsch entstehen, persönlich eine einzelne Stunde im Sinne eines Personal Trainings zu belegen, ist dies selbstverständlich nach Absprache möglich.
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Ihre Kursleiterin

Kerstin Reisberger
Kerstin Reisberger
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Unser Kurssystem

Es gibt 4 Kursblöcke pro Jahr.
  • Block 1        Januar Februar März
  • Block 2        April Mai Juni
  • Block 3        Juli August September
  • Block 4        Oktober November Dezember

Ein Kursblock besteht jeweils aus 13 Kalenderwochen. Sie bezahlen den Preis für 10 Sitzungen (CHF 290.-). Wir bieten pro Kursblock 13 mögliche Sitzungen an. Wenn Sie möchten, können Sie an allen 13 (zum selben Preis) teilnehmen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 5 Teilnehmerinnen oder Teilnehmern abgehalten.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich, sofern dieser noch nicht das Maximum von 5 TeilnehmerInnen erreicht hat.

Die Kurse werden  ab mindestens 3 Anmeldungen durchgeführt.
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Kurs-Stundenplan

Montag
Dienstag Mittwoch Donnerstag
Freitag

Pilates
09:00-09:50
bei
Vanessa Metzger
(Pilates Instruktorin) 
Physio-Yoga
09:00-09:50
bei
Lars Tepass
(Physiotherapeut)
Physio-Yoga 
09:00-09:50
bei
Lars Tepass
(Physiotherapeut)
Pilates
08:50-09:50 (1h!)
bei
Vanessa Metzger
(Pilates Instruktorin) 
Pilates
09:00-09:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
10:00-10:50
bei
Vanessa Metzger
(Pilates Instruktorin)

Physio-Fit
10:00-10:50
bei
Annika Krug
(Physiotherapeutin) 
Physio-Fit 
10:00-10:50
bei
Ramina Mehrnia
(Physiotherapeutin) 
Pilates*
10:00-10:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
11:00-11:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Rücken-Basis*
11:00-11:50
bei
Physiotherapeutin
Pilates* oder Yoga*
11:00-11:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Fascien-Yoga*
11:00-11:50
bei
Kerstin Reisberger
(Physiotherapeutin)
Pilates* oder Yoga*
12:00-12:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Pilates* oder Yoga*
12:00-12:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Pilates* oder Yoga*
12:00-12:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Rücken-Basis*
14:00-14:50
bei
Physiotherapeutin
Rücken-Basis*
14:00-14:50
bei
Physiotherapeutin
Pilates* oder Yoga*
13:00-13:50
bei
Nayomi Mathis
(Pilates Instruktorin)
Pilates* oder Yoga*
15:00-15:50
bei
Vanessa Metzger
(Pilates Instruktorin)
Pilates* oder Yoga*
16:00-16:50
bei
Vanessa Metzger
(Pilates Instruktorin)
Rücken-Basis
17:00-17:50
bei
Annika Krug
(Physiotherapeutin)
Rücken-Basis
17:00-17:50
bei
Ramina Mehrnia
(Physiotherapeutin)
Rücken-Basis
17:00-17:50
bei
Annika Krug
(Physiotherapeutin)

Pilates
18:00 - 18:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)

Pilates
18:00-18:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
19:00-19:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
19:00-19:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
20:00-20:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)
Pilates
20:00-20:50
bei
Andrea Brand
(Pilates Instruktorin)

(*) = Kurs in Planung - startet ab mindestens 3 Teilnehmenden. Wir führen eine Warteliste und sobald sich genügend Personen angemeldet haben, starten wir den Kurs. Bei Interesse an einem Kurs, kontaktieren Sie uns bitte - vielleicht braucht es gerade noch Sie und der Kurs kann gestartet werden.
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