Knien auf dem Pezziball   | Übung Physiotherapie Nr.94

Ausgangsstellung

94-Knien auf Ball-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Oberschenkel auf dem Ball platzieren Die Hände stützen auf dem Boden. Der Körper nimmt eine waagerechte Position ein.

Ausführung

94-Knien auf Ball-Übung-Physiotherapie-Binningen-Basel
Knie unter den Bauch ziehen, dabei rollt der Ball Richtung Hände. Die Hände halten den Bodenkontakt. Anschliessend wieder in die Ausgangsstellung 1 zurück und die Übung wiederholen.

Variante

Während der Übung die Beckenbodenmuskulatur anspannen.

Bitte beachten Sie:

Führen Sie die Bewegung langsam und bewusst aus.

Übung abbrechen:

Bei Schmerzen oder Unwohlsein.

100 weitere Übungen finden Sie in unserem Übungskatalog:

Zu den Übungen

Disclaimer (Haftungsausschluss)

Die gezeigten Übungen dienen zur Orientierung und ersetzen nicht die professionelle Anleitung durch eine/n Physiotherapeut/in. Konsultieren Sie vor Beginn Ihre/n Arzt/Ärztin, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen. Die Physiotherapie Moser & Klumpp übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen durch unsachgemässe Ausführung. Die Ausführung der Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte achten Sie auf Ihre Grenzen.
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