Was ist Faszien-Yoga?

Diese spezielle Therapie habe ich beim Training für das „Triathlon-Team Hochrhein“ in Maulburg entwickelt. Im Zentrum standen Dehnung und Kräftigung. Daraus entstand das Konzept der Integration von Faszienarbeit mit Elementen aus dem Yoga, erweitert um atemtherapeutische Übungen. Zum Teil ergänze ich auf Wunsch diese mit Faszien-Tape, abgestimmt auf jeden Einzelnen.

Kerstin-Reisberger-Physiotherapie-Binningen

Kerstin Reisberger
Kursleiterin Faszien-Yoga

Faszien-Yoga bringt den Körper bei Einschränkungen und Problemen wieder ins Gleichgewicht

Kerstin Reisberger

Dipl. Physiotherapeutin

Was sind Faszien?

Die Faszien sind Hüllen die jeden einzelnen Bereichs unseres Körper umfassen, ihm Form geben und stützen. Sie sind wichtiger Bestandteil unserers Flüssigkeitshaushaltes und des Immunsystems.

Sie können wie die Muskeln trainiert werden. Dazu brauchen die Faszien Dehnung und Kräftigung. Elemente aus dem Hatayoga ergänzen sich sehr gut mit der Faszienarbeit. Der langsame Übungsablauf kommt den Faszien entgegen, da sie anders als die Muskeln eine längere Reaktionszeit auf Reize haben.

Sind Sie bereit für etwas Neues?

Ziele des Faszien-Yogas

Ziel des Faszien-Yogas ist es, den Körper bei Einschränkungen und Problemen wieder ins Gleichgewicht zu bekommen, damit das eigene Wohlbefinden wiederhergestellt und gefördert wird.

Für wen ist Faszien-Yoga geeignet?
Faszien-Yoga ist für Jede und Jeden und jedes Alter geeignet, da ich individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden der Gruppe eingehe. Sollte der Wunsch entstehen, persönlich eine Einzelstunde im Sinne eines Personal Trainings zu belegen, ist dies selbstverständlich nach Absprache möglich.

Ablauf einer Faszien-Yoga Lektion

Ich beginne im Stehen mit einem leichten Dehnen der Fussfaszien, kombiniere dann Übungen aus dem Hathayoga mit Dehnen und Kräftigen der Körperfaszien. Dazu benutze ich Hilfsmittel wie einen Lacrossball, Pilatesball und Fascienrollen.